Látásjavító gyakorlatok

Látásjavító szemjóga – fáradt, túlerőltetett szemekre

Mint minden izomnak, így a szem izmainak is szükségük van tornáztatásra.

Szemtorna gyakorlatok a jobb látásért

A hétköznapi élet mókuskerekében sajnos tudomást sem veszünk ezekről az izmokról, látásjavító gyakorlatok óriási munkát végeznek. A külvilág információinak legnagyobb részét a látás során dolgozzuk fel. A több órás tévézés, számítógép bámulás egy pontra kényszeríti a tekintetetmerevítve az izmokat, a mesterséges fény szintén nem tesz jót.

A fejfájás is sok esetben a szemek fáradtságának köszönhető. Minden nap — legalább egyszer A szemek számára előírt gyakorlatok általában a szemek bizonyos pontokra történő rögzítéséből, illetve a szemgolyók és a szemhéjak bizonyos típusú mozgatásából állnak, írja Gauranga Das jógablogjában.

A szemtorna segítségével helyreállítható az éleslátás, méghozzá attól függetlenül, hogy milyen látásjavító gyakorlatok van rövidlátás vagy távollátás.

6 látásjavító szemtorna gyakorlat - Így végezd a szemész szerint!

A siker mértéke a gyakorló eltökéltségétől és erőfeszítésétől függ. A szemek ellazítása Állva, ülve vagy fekve találjunk egy stabil helyzetet.

  • Az életkorral összefüggő látáscsökkenés
  • Szemtorna gyakorlatok • grafixa.hu

A látómezőben ne legyenek élénken világító tárgyak. Látásjavító gyakorlatok be a szemünket, lazítsuk el a szemhéjakat. Érezzük, ahogy a szemgolyók passzívan fekszenek a szemgödrökben. Az egész testet lazítsuk bele, de főleg a szemeket.

látásjavító gyakorlatok a látást javító módszerek

A szemgyakorlatok között másodpercig, külön vagy a végén percig is lehet végezni. A horizont nézése Üljünk vagy álljunk egyenes háttal.

Kövess minket a Facebookon!

Irányítsuk a tekintetünket a horizontra, vagy bármilyen távoli tárgyra. Végezzük néhány percig, majd lazítsuk el a szemeket. Fárasztó szemmunka során legalább két óránként ismételjük meg.

látásjavító gyakorlatok 6 dioptriás látásélesség

Mindkettő gyakorlat lazítja, pihenteti a szemeket. Pislogás Üljünk szilárd helyzetbe.

Egymás után többször hunyjuk be és nyissuk ki a szemünket pislogjunk. Végezzük másodpercig, majd lazítsunk. Hatás: ez a gyakorlat pihenteti a szemeket, és javítja a szemek vérellátását.

Tarot kártya

A további gyakorlatok közben vegyünk fel szilárd ülőhelyzetet, és lazítsuk el a test és az arc izmait. Orrhegy-nézés aghócsarí-mudrá Nézzünk az orrunk hegyére. Ha a szemizmok mozgékonyak, akkor az orrcimpákat, és a felső ajkunk fölötti bőrt is látjuk.

látásjavító gyakorlatok kijavítatlan látás mi ez

Folyamatosan nézzük, de ne erőltessük a szemünket, és ne pislogjunk. Ne gondoljunk semmire, és ne eresszük le a fejünket. Eleinte másodpercig végezzük, amíg el nem kezd könnyezni, később percig is tudjuk feszültség nélkül nézni. Utána lazítsunk.

Tenyerezés

Homlokcsakra-nézés szambháví-mudrá Irányítsuk a tekintetet a két szemöldök közé, középre a homlokcsakrára. Ha elsőre nem sikerül mindkét szemmel, akkor csukjuk be az egyiket, és nézzünk fel, a szemöldök és az orrnyereg találkozási pontjára, majd a másikkal, végül egyszerre a kettővel.

Szemtorna gyakorlatok Látásjavítás szemtornával A minden nap elvégzett pár perces szemtorna csodákra képes. A szem gyakorlatok rugalmassá teszik a szem izmait, energetizálnak és serkentik a vérkeringést így megtartva a látás egészségét.

A fej egyenes, nyugodtan, erőlködés nélkül nézünk. Eleinte csak pár másodpercig fog sikerülni.

Aztán otthon is, akkor már a tévére. Szemünket tehát kímélni és pihentetni kell, mellette pedig edzeni a megterheléshez.

Ebben az esetben ismételjük többször, majd növeljük az időtartamot néhány percre. Ez a gyakorlat a többinél is jobban erősíti az elme koncentrációs képességét, és felkészít a meditációs gyakorlatokra.

Látásjavítás - Látásjavító gyakorlatok

Vállnézés Üljünk egyenes háttal, a fej egyenesen előre néz. Fordítsuk a tekintetünket a jobb vállunkra, és szemléljük figyelmesen. Ne látásjavító gyakorlatok el a fejünket.

  • A látás patológiája öröklés útján
  • Látásjavító gyakorlatok - grafixa.hu Alternatív kezelések

Ha elfáradtak a szemek, akkor pihentessük, utána ismételjük meg. Ugyanígy tegyünk a bal vállal is.

Látásjavító szemjóga – fáradt, túlerőltetett szemekre - Impress Magazin

E három gyakorlat javítja a szemlencse fókuszálási képességeit és javítja az elme koncentrációját is. Szemkörzés Üljünk szilárd helyzetbe, egyenes gerinccel és nyakkal.

látásjavító gyakorlatok látomás 02 mit jelent

Nézzünk fölfelé és kezdjük el forgatni a tekintetet az óramutatóval megegyező irányba. Eleinte egy folyamatos kört csináljunk egy irányba, utána egyet a másikba. Később elmehetünk körig is egy irányba.

Szolgáltatások

A fejet ne forgassuk közben. Szemforgatás Ebben a gyakorlatban a látómező egyik szélétől az átellenesig visszük a tekintetet.

látásjavító gyakorlatok minden szembetegség rossz látás

Föl-le, jobbra-balra, jobb alsó-bal fölső, jobb fölső-bal alsó. Ez egy kör, mindegyik sarokban tartsuk a tekintetet öt percig.

látásjavító gyakorlatok reduksin hatás a látásra

Ismételjük percig, lazítsunk. Ezek a gyakorlatok erősítik a szemizmokat, ezáltal javítva a fókuszálás képességet.

Olvassa el is